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糖友春季出游小贴士

作者:内分泌 胡士涛  2019/4/28 11:07:39      点击:

春季是外出旅游的大好时节,作为一名糖尿病患者,在旅程时需要注意以下事项:

1、首先出行前要做些必要的体检,建议检查血压、心电图、尿常规、血糖、血脂等指标,保证身体健康程度能胜任旅游。而对于刚刚开始接受治疗的糖尿病患者,建议患者不要马上外出旅游,一般要等到血糖平稳,药物剂量稳定,没有严重糖尿病并发症,能识别低血糖,掌握各种注意事项之后再考虑出游。

2、尽量准备足够的药物及必备用品,最好准备平常用量的 2 倍。包括胰岛素、口服药物、血糖仪、试纸条、酒精棉签、针头等。

3、尽量创造保存胰岛素的适宜条件:不要阳光直射,并保持温度在 25℃ 以下。到旅馆后应及时将胰岛素存放冰箱冷藏室中(4 ℃,而非冰冻室);如果胰岛素已经放入胰岛素笔,则不需要再冷藏,常温保存即可;途中不要振荡、剧烈摇动胰岛素;随身携带胰岛素,不可行李托运。还有,对于自驾出行的患者,不要将胰岛素放在汽车后备箱中。

4、尽量保持三餐规律。不可暴饮暴食,也不可吃的过少,可根据每日的活动量大小适当增减食量。旅途中,心情大好,糖友们活动量增加,就餐时间不能保证,这些都容易导致低血糖的发生,所以一定要及时检测血糖,随时携带糖块、饼干等食物,严防低血糖。出游时出汗多,易脱水,所以建议多饮水,防止高渗性昏迷的发生。

5、外出前选择一双柔软舒适的旅游鞋,旅途中如果发现鞋中有石子、沙粒等硬物,一定要及时清理,以免对足部造成过多的损伤。另外每日睡前洗脚时,要先用手试水温后再泡脚,并认真检查双足有无水泡、红肿、擦伤等细小破损。发现后要及时处理。

6、随身携带急救卡很重要,内容包括:姓名、性别、年龄、诊断(注明有无并发症或其他疾病)、所用药物名称及剂量(特别是胰岛素及口服降糖药物的种类、剂量、用药时间)。

7、尽量注意饮食卫生,一旦发生腹痛、呕吐、腹泻等症状应采取以下措施:停用所有降糖药物,包括胰岛素,然后及时检测血糖、酮体来指导用药,补充足够的液体,注意尿量变化。持续呕吐、腹泻者则需要终止旅游,就地诊治。

如果糖友们能做好各项充分准备,相信大家都会享受到一个快乐的旅程。